След дълъг летен ден на открито кожата често се нуждае от внимание. Излагането на слънце, дори когато не е довело до видимо изгаряне, изсушава кожата и я прави по-чувствителна. Правилната грижа след слънце помага да се успокои, хидратира и възстанови кожата. В тази статия ще разберете какво се случва с кожата след слънце, кои стъпки помагат и кога зачервяването е повод да потърсите лекар.
Какво се случва с кожата след слънце
Ултравиолетовите (UV) лъчи увреждат кожата дори когато не усещате веднага ефекта. Симптомите на слънчево изгаряне обикновено не се развиват веднага, а няколко часа след излагането. [3] Това означава, че докато сте навън, особено ако има ветрец или плувате, може да не усетите, че кожата ви прегаря. [3]
UV лъчите освен това отнемат влагата от кожата и я оставят суха, раздразнена и възпалена. Според Американската академия по дерматология (AAD) слънчевото изгаряне изтегля течности към повърхността на кожата и далеч от останалата част на тялото. [2][6] Затова грижата след слънце е насочена към две основни цели: охлаждане и възстановяване на влагата.
Първи стъпки веднага след слънце
Ако забележите зачервяване или дискомфорт, дерматолозите препоръчват да започнете грижата възможно най-рано: [5]
- Приберете се на сянка или закрито. Първата стъпка е да излезете от слънцето. [5]
- Охладете кожата. Хладен душ или вана, студена кърпа върху засегнатата зона или подсушаване с хладка вода помагат за облекчаване. [3][5]
- Подсушете внимателно. След душа попийте кожата леко, без да я търкате. [5]
- Нанесете овлажнител, докато кожата е още влажна. Това помага да се задържи влагата. Продукти със състави като алое вера се препоръчват от дерматолози за успокояване на кожата. [5]
Важно е да не се пукат евентуални мехури, ако се появят, тъй като те предпазват кожата и помагат за заздравяването. [6]
Хидратация отвътре и отвън
Възстановяването на влагата работи на две нива.
Отвътре. Тъй като слънчевото изгаряне привлича течности към кожата и далеч от тялото, е важно да увеличите приема на вода, за да компенсирате загубата. [2] Доброто вътрешно хидратиране подпомага възстановяването.
Отвън. Кожата, изложена на слънце, се нуждае от достатъчно овлажняване, за да се намали лющенето и да се възстанови защитната ѝ бариера. [2] Прилагането на овлажнител редовно през деня помага за поддържане на хидратацията и комфорта. [4]
За допълнителна грижа за лицето мнозина включват леки масажни движения при нанасяне на овлажняващи продукти, които подпомагат усещането за релакс и кръвообращението на кожата. Подобни процедури са въпрос на лична грижа и не заместват основните стъпки на охлаждане и хидратация.
Какво да избягвате
- Не се излагайте отново на слънце, докато кожата не се възстанови напълно. [4]
- Не белете и не чешете лющещата се кожа, за да не нараните възстановяващите се участъци. [4]
- Носете широки, дишащи дрехи, за да не дразните допълнително чувствителната кожа. [4]
Лющенето на кожата обикновено започва няколко дни след изгарянето и е естествена част от заздравяването. [3]
Кога да потърсите лекар
Повечето леки случаи на слънчево изгаряне могат да се овладеят у дома, но някои признаци изискват медицинска помощ. Потърсете лекар незабавно, ако имате: [4]
- Мехури по голяма част от тялото или силен оток
- Силна болка
- Висока температура, придружена с гадене или повръщане
- Признаци на инфекция, като мехури с подуване, гной или зачервени ивици
- Признаци на тежко обезводняване
Освен това е добре да се консултирате с лекар, ако имате притеснения относно изгарянето или начина, по който заздравява. [6] За дългосрочно здраве на кожата дерматолозите препоръчват редовни прегледи на кожата. [6]
Не забравяйте, че превенцията остава най-добрата грижа. За повече информация как да предпазите кожата си вижте статията ни за митовете и фактите около слънцезащитата.
Често задавани въпроси
Колко бързо трябва да започна грижата след слънце? Възможно най-рано, веднага щом забележите зачервяване или дискомфорт. Първата стъпка е да се приберете на сянка и да охладите кожата. [5]
Помага ли алоето при слънчево изгаряне? Дерматолозите препоръчват овлажнители със състави като алое вера за успокояване на изгоряла кожа, нанесени докато кожата е още влажна. [5]
Защо трябва да пия повече вода след слънце? Слънчевото изгаряне изтегля течности към повърхността на кожата и далеч от тялото, затова повишеният прием на вода помага за възстановяването. [2]
Може ли да беля лющещата се кожа? Не. Лющенето е естествена част от заздравяването и кожата не бива да се бели или чеше, за да не се нарани. [3][4]
Кога слънчевото изгаряне е спешен случай? При мехури по голяма част от тялото, силна болка, висока температура с гадене, признаци на инфекция или тежко обезводняване потърсете спешна медицинска помощ. [4]
Какво да запомним
Кожата има нужда от грижа след всеки ден на слънце, дори когато няма видимо изгаряне. Охладете кожата, хидратирайте я отвътре и отвън и ѝ дайте време да се възстанови, като избягвате повторно излагане и белене. При тежки симптоми като обширни мехури, силна болка или признаци на инфекция потърсете лекар. И помнете, че най-добрата грижа за кожата започва с добрата защита от слънце.
Източници
- NHS inform. Sunburn. https://www.nhsinform.scot/illnesses-and-conditions/injuries/skin-injuries/sunburn/
- American Academy of Dermatology (AAD), цитирана относно загубата на течности при изгаряне. https://www.aad.org
- NHS inform. Sunburn: symptoms and healing. https://www.nhsinform.scot/illnesses-and-conditions/injuries/skin-injuries/sunburn/
- Cleveland Clinic. Sunburn: Symptoms & Treatment. https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/21858-sunburn
- American Academy of Dermatology (AAD). How to treat sunburn. https://www.aad.org/public/everyday-care/injured-skin/burns/treat-sunburn
- American Academy of Dermatology (AAD). How to treat a sunburn (prevention and care). https://www.aad.org/news/how-to-treat-a-sunburn
